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        普通人出拳，拳头发出的力道，绝大部分都让筋肉皮的僵拙给化解了。

        炼皮就是使用自身内力，强化皮肉松透，增强活性，达到外柔内刚的目的，到时皮肉就不再是阻力。

        后天第四层境界：炼骨。

        从骨练起，由内而外带动整体提升，练至大成，骨骼坚硬，如金似铁，铜皮铁骨，炼骨如钢，而且力气也会远超常人。

        后天第五层境界：炼筋。

        将内力从肉身各处提炼出来，加以凝聚，使之在体内流动循环，不断积蓄壮大，大成之时内力充达全身，骨节会有筋骨雷鸣之声。

        而练筋骨皮，也是为了更好地发挥出力量，如果自身不够强，再大的力量打出去，如同鸡蛋碰石头，一碰就碎。

        随着修炼，内力逐渐强化肉身，增加骨骼筋肉的力量以及防御，借此达到炼骨如钢，攻防合一的境界。

        后天第六层境界：练脏。

        内力进一步精炼，强化五脏六腑，甚至形成一层内力保护膜，使得五脏六腑更加坚韧，充满力量，水火相济，阴阳相容。

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