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        吸气如漩，吐气如箭，练至这一步甚至可以吐气杀人。

        后天第七层境界：练髓。

        练髓换血，伐毛洗髓。体力进一步提炼，强化精血，凝而不散，使得体内力血液精纯无比，远非常人。

        修炼到了这个层次，就拥有了可以持续作战的能力，些许细小外伤会随着时间，内力运行之间，自动愈合。

        后天第八层境界：练精。

        人体三宝之精气神之前要，炼精化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练精。

        炼精之工，主为炼精化炁，无精发动时，若须其自然，便变成有形有质之浊精而下流，故必炼之使化而上升，则可使精不漏泄，达到百病不生，诸邪不侵的境界。

        后天第九层境界：练神。

        神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。

        得神者昌，失神者亡。达到这种境界，开始领悟种种人体妙用，拥有常人无法想像的力量。

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