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        若肝的阴血亏损，不能供给筋和筋膜以充足的营养，则筋的活动能力就会减退。

        当年老体衰，肝血衰少时，筋膜失其所养，故动作迟钝，运动失灵。在病理情况下，许多筋的病变都与肝的功能有关。

        这筋是靠五脏所养，易筋功夫不仅能换劲，也即练于四肢手口，而内壮行功的洗髓之法方能练于五脏六腑。

        筋靠肝血所养，而肝又靠髓生成，五脏六腑及气、血、精、津、液、髓均是互生转化的，所以，易筋与洗髓是相辅相存同时并进的，易筋为短期性显效，而洗髓是长期方能入境。

        在通过洗髓后，自然能补充易筋之功效。

        所谓“易筋容易，洗髓难”，炼外壮之易筋易，而练内壮之洗髓难。

        其实，这易筋可有时间界限，而洗髓是长期性、永久性的。

        一些宗门派将此二者硬性地分作两事，确为舍本逐末，易筋洗髓均为同时进行的，并无先后次第，只不过易筋见效快而易显，洗髓隐藏而已。

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