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        又如两手拉硬弓，要徐徐用力拉开，或右手往外翻横，左手往里裹劲，交互练习。

        裹者如包裹而不落，两手前推，如同推有轮之重物，前推后足用力，前足进时足跟先着地，而后满足着地。

        所用之劲如同手往前，往后按物一般，推中含有按，按中有提之意，后足用力蹬劲，如同过水沟迈大步之意。

        化劲为洗髓之功夫，练之以清虚其内，轻松其体，内中清虚之象，神气运用，圆活无滯，动作轻如羽毛。

        其为练神还虚功夫，是将暗劲练到至柔至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终也。

        丹经云：“阴阳混成，刚柔悉化，谓之丹熟”，柔劲之终是化劲之始也。拳经云，拳无拳、意无意，无意之中是真意，即谓之化劲，练神还虚洗髓之功毕

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        ter矣。

        练化劲者，与前两步功夫形势无异，所用之劲不同耳，所谓“三回九转是一势”即此意也。

        三回者，炼精化气，练气化神，练神还虚，即明劲、暗劲、化劲是也。所谓三回者，明、暗、化是一势。九转者，九转纯阳，化至虚无而还于纯阳之理。

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