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        随着呼气张道成变掌心向下，意想光顺着双手掌流下，贯人头顶“百会”穴。

        这时候他双手指尖相对沿身体正前方下降。意想贯人顶的光芒自头、颈、胸、腹，沿两大腿下至小腿、脚底“涌泉”穴和脚大拇趾尖出去人地心，穿过大地进入到天外。

        这也是采气之法的特殊性，要将身体放到真空之中，意想所采之气缓慢罩住自已形体。

        至于光芒色彩选取，一般开始时以金黄色、金白色为主。

        张道成让气流在自己身体里面流转，渐渐的觉得无思无虑，身体一片清净透亮之后，就开始了按照这个恒冲所教授的全套采气之法进行修炼。

        他双腿开立与肩同宽，膝微曲，双臂曲肘上抬至头顶，掌心朝上，手指张开舒展，指向天空。

        仿佛天空中有一道光芒，正源源不断由手心劳宫穴吸入，经臂内流入下丹田。

        随即张道成将双臂下落，掌心朝下，松肩空腋，意想从大地深处有光芒透出，源源不断由掌心劳宫穴和脚底涌泉穴吸入，经手臂内及腿内上来进入下丹田。

        采天阳之精华可以壮阳生阴，采地阴之精华可以滋阴补阳，张道成这样采气，以期

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