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        “这种呼吸吐纳法配合运动，坚持的时间越久，肌肉力量就越强，但是还要把握一个度，就是不能拉伤肌肉，要恰到好处，幸好我前世多次使用这种方法，这个度还是能够掌握的，既让肌肉得到最大幅度的锻炼，又不会受伤。”

        五分钟，七分钟....九分钟！

        林真的呼吸节奏减缓，在即将达到十分钟的时候停了下来。

        他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着，不受控制的颤抖，可是却得到了最佳的锻炼效果。

        林真并没有完全停下，而是来回甩动手臂做着缓解运动，不然疲惫的肌肉突然静止下来，会有一定程度的衰竭。

        缓解运动又做了大约三分钟，肌肉状态逐渐的恢复了正常。

        “趁着肌肉正处于兴奋状态，我要在这段时间内练习出拳，而且不是一般的出拳，是负重出拳。”

        将双手都绑上重达15kg的护臂，林真站在了沙袋前面，开始连续出拳。

        右手出一拳，左手出三拳，他要在短时间内提升左手的力量，自然要加大训练力度。

        “砰砰砰！”的打击声回荡在房间内，如同雨点一样，他的呼吸也跟随着出拳的节奏，这种来自星际之中的训练方式超级有效，让他的力量缓慢但是稳定的不断提升着。

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