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        「出去!」季霆怒的大吼

        &只能赶快离开办公室，不敢再多说一句….

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        「，暖身暖完了吗?」的训练已经持续了一周了

        「教练都暖身好了!」的暖身几乎都是先做简单的有氧

        「好，今天练脚」拿了壶铃「深蹲30个，3组」

        「好的」接过壶铃，一开始拿壶铃举的很吃力，但经过一周的训练後，现在拿壶铃轻松很多了

        这个立真的不简单，还是第一个经过我第一周训练，没有退缩的人在心里满意的想

        「教练，今天要做TRX吗?」在中途休息问了>
「可以啊!你想多做?我们今天才刚开始训练」

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