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        找到自己带来的包袱，里面有简单的训练器材，首先是一些布袋，看起来就和那些用来装行李的布袋没什么不同。

        本质上也确实如此，王宇自己改的，在四周的森林里找了找，寻找几个合适的石块放入布袋中。

        感受重量，太轻就加重，直到自己双臂的肌肉刚好达到紧绷，然后将两个布袋分别绑缚在双手上。

        握住骑士长剑，扎好马步，挥动，“1、2、3、4…”感受着肌肉传来的酸痛和刺痒，他知道这是这是肌肉纤维撕裂带来的的痛苦。

        但是锻炼肌肉本身也就是这样一个过程，只是他的细胞活性很强，回复能力是常人的好几倍。

        只要能忍受痛苦，这种强化过的锻炼手段也就是他所能想到最好的了。

        “557、558、559…呼…”长出一口气，任由汗水自由滴落，微微颤抖的双臂卸掉双手上的布袋。

        感觉一下，抓握力量和臂力都因为大量的训练变为了刚开始的50%不到，差不多也到了今日手臂锻炼的极限，再多就会有所损伤了。

        那么接下来是躯体其他部位的锻炼，找到一棵稍微粗壮的树，用双腿勾住树枝，牙齿咬住一个刚才的布袋。

        倒挂在树上，然后双手抱头，利用腰腹的力量，将自己拉上去，在空中进行仰卧起坐。

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