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        所有小朋友听了，都心安得点点头。

        「练完压腿，会有些不适。要恢复舒适度，就要扶着栏杆，身T立直，脚尖向前，前後摆腿。然後，适力往上踢腿，膝盖伸直，脚尖g起。踢脚的高度因人而异，主要目的是放松韧带。」

        这个动作很简单，小朋友轻而易举就做好了。

        做完所有动作，金发兽人温和的说：「今天课程结束，小朋友们，下次见。」说完，身影从教室消逝了。

        回到全息网首页，时间13：27。

        在方才的基战课有小憩10多分钟，就不午休了，严乐决定登入‘源’。

        ……

        希库鲁学院门口。

        严乐一上线，莱特与往常一样，雀跃的向他打招呼。严乐回应他一下，然後转头看向接待处的位置，有些意外没看到玛鲁老师，却换了一位没见过的雄X。

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