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        我甚至坚信，从发现“我没有但我以为我有”开始，从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始，是一个人自我觉察和进步的开始。

        细处不说，需要相当大的篇幅。

        痛苦、成长和快乐，是在描述现象。

        减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。

        接下来就要总结规律、提炼思维。

        嗯……正文里能体现，就不赘述。

        最后呢，就是计划明年，不是展望，不是幻想。

        我想想明年的关键词。

        ，刻意练习。

        这个东西在我第一次听到的时候觉得没什么。

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