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        说实话，单纯的肌肉除了卖肉没啥用，又不耐摔又不抗打，对于动作演员而言反倒是一部分的脂肪和肥肉更有意义。

        当然了，这种锻炼坚持下去，自然而然就会有些肌肉了，只不过不会那么明显和曲线分明罢了。

        像是有些人锻炼得腹肌分明、肱二头肌凸起啥的，看着是挺唬人，但先不说打药吃粉的问题，肌肉太过膨胀对于身体的协调性和灵活度是会有很大的影响的，而这反倒会成为拍动作戏时候最大的桎梏。

        反正纵观国内那些知名动作演员，肌肉都是够用就好的，至于国外的，人家动作大开大合，就不是一个风格。

        李明极也是觉得自己练不成那么大板块，何况国内那种类型的也不吃香。

        至于中午，就直接在健身房吃调配好的营养餐了，以鸡胸肉和素食为主，味道当然是没什么奢求了，只能说能入口就行。

        到了下午，先是去游泳，然后再看情况要不要去海滩边玩耍一下，水情好的话冲个浪，不然就在海边晒晒太阳也好。

        至于晚上吃的花样那就多了，因为晚上的活动也挺丰富，不担心吃的消化不掉，而且只是花样多，但不是烧烤、奶茶之类热量很大的饮食。

        比如说面包、小糕点、蔬菜、水果的沙拉等，各种轮换着来，而且量并不多，管饱就行。

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