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        以南宫适举例，一个月感知到“气”的存在，三个月打通任督二脉。

        一呼一吸之间行一周天，三刻钟的时间，勉强行六小周天已是极限。

        但放到大营之中，却是中上之姿。

        待到小周天一通，从外界牵引而来的清气不断淬炼，最后积蓄到气海当中，为将来通大周天做准备。

        南宫适戎马征战二十余年，身上大大小小所受之伤不计其数，而体内留下的暗疾更是多如牛毛。

        再加上自己屁股底下的位置越来越高，自己阵前杀敌的机会越来越少。

        但无形当中诸事缠身，需要自己劳心劳力，为大局去考虑去处理的事情，却是越来越多。

        相对简单的阳维脉，只通到一半便遗憾搁置。

        此次再将这三分归元捡起来，除了想和姬旦较量较量之外，未尝不是存了些别样的心思。

        第三步，“舌顶上腭，长吸慢吁”与那“唇齿生津，回龙还阳”则说的是收功之前。

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