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        过尾闾、命门、至阳，顺脊椎正中向上到百会穴，下印堂过人中，一路下行承浆、廉泉、檀中。

        此时一吸气上升至百会、一呼下降到气海，任督人脉俱通。

        一呼一吸之间，气机萦绕一圈视为行一小周天。

        至于这大周天，则是要阳维脉、阴维脉、阳乔脉、阴乔脉、带脉、冲脉、小周天任督二脉，此奇经八脉俱通，气机走遍全身各个穴位。

        有云：养气忘言守，降心为不为。

        这玄之又玄的一句话，在三分归元当中被总结简化为“屏气凝神，放空冥想。”

        第一步，屏气凝神先感知“气”的存在，否则万事皆休。

        按照三分归元当中的大白话来讲，那就是农夫想要出门干活，渔夫想要出海捕鱼。

        首先得找到，或者说制作一把适合属于自己的工具。

        俗世之人重五谷轮回难免生有暗疾，或有杂质拥堵。

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