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        牟东云无奈的拍了拍脑袋，“你小子怎么老想着打人呢，你就不能想点高尚的，比如追求不屈的竞技精神，追求最高的武术境界”。

        陆山民不明所以的哦了一声。

        “好了，好了，不说这些虚的，我们还是来点实际的”。

        陆山民咧嘴呵呵一笑，这下终于可以学习散打了。

        “你的身体素质、身体的协调性以及敏捷程度都很不错，用不着过多的基础性训练，今天我就正式叫你散打”。

        陆山民兴奋的点了点头。“谢谢牟老师”。

        牟东云摆开架势，“跟着我做，右脚向右后45度撤步，右脚根微抬，右前脚掌着地，右脚掌与左脚根之间成15厘米的延长线，身体重心在两脚之间，两腿微弯。收下颌，右手握拳抬起，轻贴下颌，右肘紧贴肋部。左手握拳抬起，手臂自然打开约60度，于胸前约30厘米，左肘垂直于地面，左拳与下颌平齐，左拳稍向内弯。以保护胸部。眼睛盯着前方。”

        在牟东云的指点下，过了十几分钟，陆山民才算基本保持了正确的姿势。

        “牟老师，现在可以了吗”？

        牟东云点了点头，“嗯，不错，就保持这个姿势一个小时吧”。

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