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        “你知道这武功最高境界是什么吗……”

        白厉飞那张嘴叭叭叭个不停，吹嘘了半天，等到了目的地才意犹未尽地停下来。

        乔万俟站在最前方，对糟心的白厉飞视而不见。

        “练武，基本功非常重要，也是最基础的！”乔万俟虽然在对两人说，不过显然是说给裴羽这个初学者听的。

        “基本功包括我们的力量掌控，反应速度和协调能力。如果缺少其中一点，那都是花架子，没什么用。为了训练你们的基本功，快速提高身体素质，你们两人先在原地做两百个俯卧撑，然后去跑十公里回来，我再教你们一些基本的招式。羽丫头今天先不戴绑腿。”

        乔万俟想了半天也没有好办法，最后只能采用那些武术训练班的速成法教授招式。

        不过在这之前身体素质还是必须要提高，如果可以的话，乔万俟准备让裴羽多抽出一些时间来练练基本功，虽然可能成效不大。

        “不用”，没想到裴羽却朗声拒绝了乔万俟的提议，淡淡说：“乔叔不用特殊对待我，一视同仁就好。”

        “小姐姐，话不要说那么满，我等会儿可不想脚上绑着绑带，背上还要背个你回来。”白厉飞说。

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