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        “这是自然！”

        王钟没有任何犹豫的点头。

        “易筋经包括内经和外经两种锻炼方法，各有12势。易筋经内经采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

        古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。”

        王钟简单的向任大荣介绍了易筋经十二式的练法和呼吸口诀！

        任大荣看着王钟的动作，有些疑惑的问道。

        “这些动作如此简单，真的能有易筋锻骨修复暗伤的效果么？”

        “当然，你要相信我！”

        王钟毫不犹豫的说道。

        “若是不相信，我可以立下军令状！”

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