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        上午前半堂先从基础讲起

        嫌犯接触距离判断、口令压制、双人近身控制、单人临时制伏到双人接手、以及上铐时的身T角度与重心位置

        理论讲完後，周奕让所有人两两一组，先做最基本的上铐与控制动作

        第一轮练习，安以棠就被分到和高毅一组

        高毅身高高她一截，骨架也大，真要b蛮力肯定b她有优势，但他显然也知道安以棠在刑警队待过，所以一站到对面就半开玩笑地说了句「安学姊，手下留情」

        安以棠套上护具，瞥他一眼「你如果真的怕，就不要乱挣扎」

        高毅笑了一下，没再说什麽

        第一个动作是「口令压制後的单臂控制与转身上铐」

        示范结束後，众人开始分组练习

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