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        灵机一动。

        用沙茶酱加酱油加味精加盐，用来煮饭，试试。

        还加了糖。

        …………

        …………

        时丨2025年3月18日7时

        洗了个澡。

        呼，舒服。

        以前我一直觉得大米没有什么营养，但最近我改变了观念。一百克生米煮成熟饭大约是一碗饭，提供的热量约340－350大卡，一天三顿如果吃三碗米饭，米饭给身体的供能达到了日常所需一半。

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