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        陈巧听教练这样说，心里有数，拍拍蝴蝶的头，“你休息一下，恢复力气了再说。”

        胡蝶猛点头，自觉爬到靠门的墙角坐下不影响她们练习。

        陈巧踩上软垫，听教练讲解起几个基本动作，主要用到“手肘膝腿”四个部位，以及区分遭遇到的危险情境要如何进行反制。

        教练是全国nV子散打冠军，教学经验也丰富，动作要点的讲解通俗易懂。

        陈巧按照她演示指导的做了几个动作后，教练夸赞她悟X不错动作很到位，激起了陈巧学习的热情。

        由教练扮演企图抢劫她的人，陈巧再用学到的若g个招式去反击应对，几个来回，她额头出了层薄汗。

        “姐姐，你要不把外套脱了吧，换件运动背心。”胡蝶撑着脑袋建议道。

        教练也同意，“这样更容易看出姿势发力对不对。”

        陈巧当作中场休息，换了一身适合运动的装扮才回来继续，看了看胡蝶问道，“你休息好了？”

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