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        两人的眼神对望了几秒钟，杨雷突然恶狠狠地瞪了他一眼。

        秦笑笑吐出舌头朝他做了个鬼脸，以示回敬。

        杨雷似乎被他的鬼脸气的够呛，脸都绿了。

        秦笑笑无视他，继续悠然自得地看着星煌讲学。

        星煌教学的时候，声音洪亮如钟，讲到重点时还拿手不停在空中比划。

        “啪啪啪啪……”

        星煌讲完了，他们热烈地鼓掌。

        接下来是结合动作讲解要领。

        “一开始要徒手跑三百米，整个过程要跑六百米，一开始跑的三百米不要使尽全力，要充分保持体力，因为接下来的障碍对体力要求很高。”星煌边讲解着，边身体力行地轻跑起来，虽然跑得不快，但是步子很大。

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