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        红枣想着前世早操都是做八个八拍，便道：“大爷，要得好，一次得做四遍才有效果。”

        于是谢尚又做了三遍后方才问道：“那你怎么活动手的”

        红枣站起身道：“大爷，这个要站起身，你跟着我来，放下手臂叉腰摸肩摸耳上举交叉手”

        谢尚看红枣动作不仅简单，而且轻飘飘地没啥气力，半信半疑道：“这能有用”

        红枣笑：“我觉得有用，大爷你试试呗”

        谢尚跟着站起了身

        红枣如此这般地给谢尚示范了一回头部运动、手臂运动、腰部活动、原地踏步、弓箭步压腿、跳跃运动、放松运动等她自己临时组合的一套简易广播操动作。

        谢尚跟着活动一回，便觉得身上酸痛似乎好像减轻了一些。谢尚高兴道：“红枣，那我明天进去时再好好试试”

        “明儿还试”红枣讶异：“大爷，你不多歇息两天”

        谢尚笑道：“等考完三场再慢慢歇吧”

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