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        却没想到，变化如此之大，而且还那么真实，那么全面……叶知秋只想说一句，年轻真好！第二天，叶知秋起的很早。

        他四点半起床，早起出门，外面的空气十分清醒。

        他们湖畔花园小区，就坐落在江城核心地带的天鹅湖畔。

        这天鹅湖是一座人工湖，但规模可不小，占地面积1000亩，周长3.58公里，他要围着天鹅湖，跑上7圈。

        跑完后，挥汗如雨，回到家时，刚好八点，洗了个澡，再吃早餐。

        云离给过叶知秋饮食上的建议。

        因为他现在每天都有大量的剧烈运动，所以饮食影响必不可少，不仅要吃饱，还要吃好，每天的食物就以牛肉为主，再配合蔬菜水果和主食。

        云离说话向来简洁，她给叶知秋的建议，归根结底只有一句话。

        那就是“放开了吃！”

        能吃多少，吃多少！完全不要想减肥的事儿。

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