《>为了网站长久运营 请在浏览器设置 *关闭广告屏蔽管理* 方可正常阅读 谢谢支持！！！！......》

        深呼一口气，心里数个1、2、3、4。

        接着同时将双手放下去，碰到腿再抬起来。

        从上移动到下，再升回原位，即一下一上，这叫一拍。

        现在再落下去，再抬起来，抬落的速度无所谓，只要均匀即可，循环几次。

        哎，这就叫打节奏训练。

        咱们刚才做的这个节奏训练属于双手同向对称练习。

        左手打一拍，同时右手也打了一拍。

        简单吧。

        好，现在提要求了。

        内容未完，下一页继续阅读