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        基本的方法就是意守丹田，臆想丹田有一股纯阳之气，沿着身上小周天的穴位运行一次，然后回到丹田。

        正常情况下，这种运行的时间，每一次至少有半个小时以上。

        方雅丹倒好，她性子急，一分钟能够运行两三遍，有时中间的穴位还会中断。

        更有甚者，晚上躺在床上运行的时候，没两分钟她就呼呼大睡了。

        要知道李倩倩教他的方法是筑基，只有打好基础，养成习惯，在跟男人入鼎双修的时候，才能够顺利引导男人的阳气，打通自己全身的脉络。

        在运行的同时，又与自己体内至阴之气相融合，回到丹田之后，再化气炼精结丹。

        自己身上的脉络事先未打通，再加上范建明突如其来的快节奏，爽的一塌糊涂的方雅丹，哪里还想到什么内丹术？

        总觉得只要是李倩倩能办到的，她就一定能办到。

        李倩倩凭的是内丹术，方雅丹完全是用身体扛，最奇葩的是她还一脸不服。

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