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        随即，三人看着人吴朗，同时点了点头。

        “就拿站桩来说，包括精神和肌肉，真正的松下来后才能感到内在真正的紧，真正的较劲，站到酣处时可以有意识的去做若有若无的形变，更能体会内部骨骼肌和腱器官的紧，肌肉组织容易萎缩，但腱器官组织相对的不容易萎缩，这也是为什么，很多的老拳家们，老年肌肉并不健壮时，依然能打人的原因。虚领顶颈，头脑平静，有助于开发智力，脑筋也是需要练的，当然，学习是一个笨方法，最好的还是静悟，所以，真正的武学，学为重，无所不练。悟性没提高也不能叫功夫高。”吴朗笑着说道。

        “虚领顶颈是什么意思？”殷玉婷微微一愣，随即说道。

        尚玟洁笑道：“虚领顶颈是太极练功要旨之一，顶劲者，即顶头悬，头顶正直，腹内松净，气沈丹田，精神贯顶，好像个不倒翁，上轻下沉，又如水中浮漂，漂然不沉之意。它源于道家的导引养身术，道家功是把“虚领顶劲和气沉丹田“同时提出的，要求修炼者“至虚极，守静笃“地修炼“导气令和，引体令柔“，达到“虚其心，实其腹“的性命双修境界。“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚“，是顶劲领起与腹部的沉劲，同时作用于身弓的结果，只有掌握和运用自如地把虚领顶劲和气沉丹田缜密有效地结合起来，才能获得太极拳“立身中正“的身法，这种做法对人的身体非常有好处。”

        “我去，小玟玟，看不出来，你还知道这么多啊，继续说，让老公长长见识。”殷胖子故意说道。

        吴朗在一旁看着尚玟洁，也是含笑频频点头。

        尚玟洁娇嗔地白了殷胖子一眼，继续说道：“其实应该叫“虚领顶劲“才对，绝大多数人会将所谓的眼平头正，下颌微内收，领大椎，或者大椎贴后衣领的做法认做是虚领顶劲了，实则是大错特错，错就错在没有搞清到底什么是顶劲，顶劲绝非是头顶上领起来的劲，而是脊椎这条大龙活起来所形成的劲，脊柱这条大龙能够从沉睡中被唤醒，靠的就是躯干上的四个椎节所产生的部位性变化。这四个椎节变化分别是颈椎，胸椎，腰椎，骶椎。它们变化后所形成的也就是所谓的“背弓“。“背弓“是练气贴脊背，力由脊发的必须条件，能形成背弓了，就有向上顶的劲了，这个时候才可以提及虚领。有的人认为虚领就是耷拉脑袋，老辈人管这个叫“雁拔脖“。有的人为了领起来，向上近乎抻着脖子，这都是错的。前者为不及，后者为过，唯在过与不及之间，方是虚领。虚为空，空则能容物，故其活；脊柱为大龙，头则为龙首，龙首活则一身皆活，要先具备顶劲，然后头部再合乎于中的灵动领起，才是真正的虚领顶劲之意。”

        说完之后，尚玟洁从沙发上站起来，走到客厅空地中间，神态自若，双目看向前方，双脚站立同肩宽，双膝微曲，两手十指微张，从身体两侧缓缓举至胸前部位，呈半圆形，轻轻下按，仿佛手下面有东西一般，随即，左脚往前跨出一小步，左手翻转，手臂朝前方慢慢伸展……

        “噼噼啪啪“……“噼噼啪啪“……“噼噼啪啪“……

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