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        一万米不可怕，可怕的是要以大步流星的速度在三十分钟内跑完一万米。

        同理，每天早上光着膀子如同一只新鲜的脱水咸鱼一样拍在跑道上的方然得出了血的结论。

        就是这个道理换成是立体机动也是一样的。

        所以相比力一万米和力跑酷三千米...

        宝宝突然觉得....

        午餐吃屎可能更简单点。

        噗！（一口老血)

        喉咙就和在燃烧一样，那种怎么呼吸也不够的感觉和浑身发软感觉，哪怕这些天天天如此，方然也仍然每次都自强不息的觉得....

        不行了...宝宝要跪了....这他娘的简直不是给人的训练...

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