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        在竺澜的一个高抬腿后，周添禹按停了音乐，“停，这里，这个动作你不要着急，一定要打开身体。”

        “再来一遍。”

        周添禹将音乐又倒了回去。

        竺澜点点头，这次他放慢了动作，但是问题却并没有解决。

        接下来他又试了几次，周添禹还是不满意。

        “把腿抬起来，”周添禹说，“固定住。”

        竺澜呼了口气，一条腿站在原地，另一条腿高高抬起，双臂上扬至垂直，和身体保持一条线。这是个竖直劈叉的动作，整个人要呈现出一个“1”字型。

        但因为是单腿站立，所以很难保持重心。

        竺澜总是害怕自己摔倒，所以他抬起的左腿老是下意识地弯曲。

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