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        不少人，都惊喜了起来。

        “先面是胸椎和腰椎。”

        方丘继续说道：“保持着两脚与肩同宽，然后以脊椎为轴，两手臂重力惯性沿着脊椎做过渡圆周运动。”

        一边说着。

        方丘一边把双手举过于肩。

        “向左正位时，先将身体向右转动一定的角度，这样就容易形成惯性。”

        说到这里。

        方丘轻轻的朝右边转了一下身子，然后开始朝左边转了起来。

        “然后，向左向后盐着脊椎做过度圆周运动，顺势向右做过渡圆周运动。”

        边解说边做。

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