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        其后，他就翻看起这本基本功法概要起来。

        虽然这本书平平无奇，但其内记载的内容却是集所有炼体之大成。

        洪武之前，传给他的那篇横练心法，就是由此提炼精粹而来。

        不过经过这一拆解，陆羽明白得就更多，更为透彻。

        炼体之术，说得通俗易懂些，就是通过不断强化筋肉，达到刀枪不入的地步。

        这却是相对而言。

        这本书也囊括了，洪门炼体之术的长处和短板。

        比如剑修，以及某几种阴毒霸道的魔功，就是洪门炼体之术的克星。

        当然，这也不是无法可挡。

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