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        如何养炁？

        靠呼吸。

        舌尖抵住上颚。

        舌底生浸。

        其味甘甜。

        再以奇异的节奏开始呼吸。

        同时，想象自己每吸入一口气，就好像是吸入一大口纯净水入肺，如淘洗大米般洗涤双肺。

        然后呼气如吐浊水，将淘洗出来的杂质吐出。

        如此往复。

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