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        热身也是一门小学问，要舒展肌r0U避免拉伤的同时，要维持运动表现的水准。

        一小段时间後虞尘正式测验。

        第一项是机械式卧推，纯粹的力量应该是虞尘偏弱的环节了，年轻、正在向巅峰成长的身材具备深度的潜力，却还在等待兑现。

        将毛巾披挂在躺椅上，做了一个不太标准的握推姿势，肩胛略显松弛。

        「收紧肩胛，用x肌出力。」

        见状艾特出声指点，然而心里却暗暗摇头，又是一个什麽都不懂的新人。

        闻言虞尘连忙调整姿势，试着找到x肌的感受度。

        【一下、两下.....十下】

        艾特惊讶的挑挑眉，瞅一眼腕表。

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