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        徐江：“……”

        张青：“……”

        众家丁：“……”

        都训练了大半天了，还要训练？

        王琛道：“先每个人做一百个俯卧撑吧，什么叫俯卧撑，我示范一遍，你们看清楚。”

        说着，他趴下来，双手撑在地上，嘴里介绍要领：“首先，身体必须保持从肩膀到脚踝形成一条线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，然后身体在两个眨眼时间下降，等到胸部距离地面一寸距离左右，利用手臂的力量撑起，回到一开始的位置。”

        “就这样？”身强体壮的张青乐了，“我还以为又要咱们抡石锁呢，累了一天，石锁我还真撂不起来了，这俯卧撑么，我觉得轻轻松松。”

        其他人也七嘴八舌说起来。

        “不就趴下来撑起来么？”

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