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        人类遭受重大变故确实会导致精神失常，但大部分人很少会遭遇那种能够直接击溃精神的重大变故，都是在无穷无尽的日常生活细节当中消耗精神。

        定时换一种方式生活，就是在替换掉一部分的碎片。就像更新细胞一样。这能够极大地改善人的精神状态。针对抑郁或是焦虑状态的人来说，是一种成本最低效果最好的治疗方法。

        当然了，一定会有人觉得这成本并不低。在有稳定工作的情况下，怎么可能说换环境就换环境呢？

        这就必须要提到，日常细节是可以伪造的。

        有些人喜欢打游戏，尤其是喜欢打那种很有沉浸感的剧情，或是模拟生活游戏。其实本质上就是在用虚拟世界当中的生活细节，来替换自己精神世界当中的一部分碎片。

        看电影和电视剧也是同理。有人总是很喜欢代入主角，看完一部电影就像是重新经历了一次主角的人生。这也是在更换精神碎片。

        甚至是最简单的，白日做梦，也就是设想自己生活在一个多么美好和幸福的环境中。这也可以替换掉一小部分的精神碎片，用来更新精神状态。

        只不过不少抑郁症患者丧失了白日做梦的能力，所以不得不从物理上更换环境。而如果没严重到这个程度，那么经常做此类设想，其实是在加强精神的稳定性。

        有的时候，白日做梦不是人能够理智控制的，总是不由自主地就开始发梦。这其实就是大脑在给你信号，告诉你有一部分的碎片该替换了。

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