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        而且，他们大多也有武术功底，练拳都或多或少练过气，对于王龙这一套，也十分的有心得，随着王龙讲解的深入，他们的吐故纳新的动作也有模有样起来。

        看到王龙的讲解，秦枫突然有了新的想法，对李涵道：“我想以王龙这套吐故纳新的方法为基础，然后，再强化时间和意念上的要求，使他们的频率，快慢增进，使得事半功倍……”

        “这个想法不错！”李涵大力支持道。

        得到了李涵的支持，秦枫也是很兴奋，快步上前对王龙道：“先停一下，我有些话要说。”

        王龙退回到了队列中，秦枫也就把王龙的那一套吐故纳新的方法，再结合衍天诀的运气法门，快速的加以揉合改良。

        时间关系，这一套改良版的吐故纳新还很粗糙，还需要时间慢慢的打磨，但是，大体的框架已经出来，后面的改进也只是锦上添花。

        秦枫亲自示范，让队员一下子就掌握了吐故纳新的法门，再加上自己的功底，有了新的感悟，他们惊讶的发现，秦枫的这一套，竟比王龙的方法还要简单。

        “后面我还会对吐故纳新的方法进行细细的改良，我相信改良版的吐故纳新的方法，对们帮助会很大……”秦枫顿了顿，又继续说道：“接下来的一天，们什么事都不要做，就专心练这套吐故纳新的功夫，把它练到熟练。”

        用了一天时间，王龙领着受训队员们练习秦枫改良过的吐故纳新的方法，这一套方法，已经被大家练得烂熟于心。

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