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        腰背的这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。

        再加上这个时期情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑等等状况出现，也怪不得太后连被邀请去看皮影戏都不感兴趣。

        “太后啊，您这可算不得什么大病，最近饮食上多调整一下就能好转。”阿圆接过了为太后捶背的任务，温言细语的聊着天儿。

        刚从南方回来时，就注意到太后对于肉食很抗拒，这不合适，更年期期间应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

        还要注意摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

        “宫里有磨盘吧？让御膳房每天煮些牛奶、骨汤之外，还要磨些豆浆，或者别的豆制品。太后您可别挑食儿，就按我说的坚持些日子，再配上太医开的‘白虎汤’，很快就会痊愈。”

        大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

        这样的食谱搭配，一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

        太后很享受这种关爱，根据过去的经验来看，阿圆的很多奇怪论调都是有谱儿的，可以信任。

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