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        “有什么问题？”那人望了徐畅然一眼，笑着问道。顶点

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        “你是全脚掌着地，这样跑对身体不好。”徐畅然说得很直白。

        那人看了看徐畅然跑步的姿势，“怎么跑才对，你给我讲讲。”

        徐畅然停下来，那人也停住了，“后脚跟着地，向前滚动，这是最常见的跑法。”徐畅然示范着。

        “跑步时上身带动整个身体向前倾，有点像要倒下的样子，这时脚步自然会跟上。你是全脚掌着地，身体没有前倾，结果是先出脚。”徐畅然进一步讲解着，还向他讲解了全脚掌着地跑步的弊病。

        那人学徐畅然的姿势，试着跑了一下，“还是有点不习惯，不过我觉得你说的是对的。”

        “你能听见自己跑步的声音不？啪嗒啪嗒的。”徐畅然问道。

        “哈哈，是有点。”那人承认了。

        “那就说明你姿势不对，声音越大说明你的身体对地面的撞击越大，这种撞击主要伤及膝盖。什么时候你听不到跑步的声音了，就正确了。”徐畅然说道。

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