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        第一阶段三流、二流、一流，主要修炼12正经

        第二阶段后天，主要修炼奇经八脉

        第三阶段先天，打通天地之桥，天人合一。

        易筋经共分12层

        1-6层对应第一阶段。

        7-10层对应第二阶段。

        11-12层对应第三阶段。

        三个小时后，赵海开始修炼，不一会儿小腹丹田部位微微一热，之后热气慢慢长大，渐渐丹田鼓了起来，不多时，热气开始沿着易筋经第一层经络路线开始运行。同时，赵海还感觉脑海里也有一股能量融入身体，帮助修炼。

        一个小时后，易筋经第一层已经练成，赵海停下修炼。看着天色渐黑，拿出系统空间里的京城烤鸭和一瓶茅台，烤鸭还冒着热气，和刚做出来一模一样，虽然不饿，也可以不吃饭，但是赵海还是一口肉、一口酒的吃喝了起来。

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