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        宁修缘带着文才站在内院里，“今天起呢，你就要学习武术，不过武术的前提就是你的身体强度也要跟得上，所以，蹲马步会做吗？”

        

        “会的。”

        

        “好的，奈斯，会的话现在就开始吧，不对，你这个姿势不对，看着我做，双肩对齐了，然后脚步不要跨的太大，对了，就因为跟着我一起做，一起蹲马步，行，完美！”

        

        半个小时过去后——

        

        “行，停吧。”

        

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