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        所以接下来他的素质提升方向也确定了，补强协调性与平衡性、柔韧性这三种素质，然后补强核心力量。

        技能方面，先将投篮基本功提升到95级，然后低位技术先提升小勾手和小抛投，提升低位的终结能力。

        而外线技术，则继续提升干拔等级，将它发展成外线的大杀器。

        15号这天上午11点，赵东终于完成了三十天的八百球投篮训练任务，投篮等级提升到了93级。

        90级以上连升三级，相当于6个技能点的奖励，对比比赛奖励，有些少，但很稳定，赵东也乐于接受这样的任务。

        投篮任务完成的同时，系统也立即下发了下一个训练任务。

        控球训练：连续三十天，每天进行控制式运球、快速运球、后转身运球、体前变向运球、变节奏运球各半小时，提升等级三级。

        他估计了一下，除开一些比赛日，大概在一月末，应该可以完成这个任务。

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