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        “好。”乔治·埃夫洛夫说，“开始吧。”

        苏夏做飞鸟夹胸的动作，连续做了两个停下来，问道“怎么样？”

        “勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说，“腰要直起来，胸要挺起来……提督做得还可以，但是不够好。想要达到最好的锻炼效果，不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，双手碰到时停留一秒，放松还原时速度要慢。”

        “我懂的。”苏夏说，“太久没有锻炼了，一下子不记得。”

        “真的吗。”乔治·埃夫洛夫说，“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么？”

        “胸啊，胸大肌。”

        “反向飞鸟呢？”

        苏夏有点迟疑，上一次健身实在是太久以前了，他思考片刻道“肩膀吧，后背的肌肉。”

        乔治·埃夫洛夫拍了拍自己的肩膀，说道“背部肌肉和三角肌后束。”

        “我想起来了。”苏夏恍然大悟。

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