《>为了网站长久运营 请在浏览器设置 *关闭广告屏蔽管理* 方可正常阅读 谢谢支持！！！！......》

        这是一整个上午的体能训练中，罗西说的少数几个长句子，带着明显的鼓励情绪，似乎很希望叶淳可以向C罗学习。

        而罗西之所以会突然提到自律这一茬，大概是因为今天上午球队休息，可C罗却依旧提前来到健身房加练，让他生出了些许感慨。

        不过叶淳与C罗的身体条件差别巨大，一味的无脑模仿与学习肯定称不上明智，所以罗西还告诫他不要一个人盲目加练——特别是力量训练！

        很显然，罗西希望他拥有的自律，是按照教练给出的日程表，一丝不苟的完成训练，是听话且老实，而非自以为是地随意摆弄自己的身体。

        在这番告诫之后没多久，整个放松肌肉的流程就结束了，叶淳起身之后原地蹦跶了两下，感受着原本紧绷的肌肉在深度按压后的轻微酥麻感。

        其实放松完之后还挺舒服的，如果按摩的过程可以不那么痛苦就更好了。

        在离开一线队的健身房之前，叶淳拿着罗西为他量身定制的体能储备计划看了看，相比起今天，明天上午的训练内容要相对简单一些，大多都是与跳跃及平衡锻炼有关的项目。

        就像罗西刚才所说的那样，至少在未成年之前，他还不适合进行强度太高的力量训练，那会对他的身体发育造成一些负面影响，所以前一天的训练强度比较高的话，第二天的训练内容就会轻松不少。

        应该说这份训练计划整体来看都比较温和，像是举铁、卧推、拉肩之类的活动本来就不在计划中，西门尼斯还特意警告过他，要求他不许碰杠铃，真要因为举铁而毁掉了他继续长高的希望，那就得不偿失了。

        内容未完，下一页继续阅读