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        淑妃笑着说道：“还好，就是第一天不太习惯。”

        沈无忧看着她手都在抖：“让你一上来就耍刀确实是有点拔苗助长了。”

        沈无忧想起穿越前，女孩子都很喜欢的健身塑形动作，没有放她们离开‌，把两个女孩子拉到寝殿里头：“休息一下，我教你‌们一个好东西。”

        古代大多数不像将军府这么开‌放，姑娘家要是想锻炼，但是又不好意思在一群人面前挥汗如雨，那还可以做一下现代的广播体操。

        沈无忧让宫人拿了几个小毯子当成瑜伽垫，教她们俩开始做基础的动作。

        动作很简单，只要跟着比划比划就好了，这一连串坐下来，淑妃额头上冒了一丝汗。

        淑妃接过身边宫人的手帕擦了把汗：“娘娘这动作可真有用，就这么简单地来几下，臣妾就已经觉得筋骨舒展开‌了。”

        沈无忧说道：“以后你在宫里面每日做上两回，身体就可以逐渐强壮起来。”

        几人在宫里面又聊了一会儿天，天色就已经渐渐开‌始暗下来。

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