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        “防身！防身！呵呵”

        “不提倡打架，学拳就是我为了让我们男人更加爷们一点，有点血性，也算是强身健体，你们俩跟我来”

        虎哥把家和新一带到了大厅里。虎哥让新一用拳撑住地面坐五十个俯卧撑，新一趴在地上咬着牙才坐到了四十五个，家和看的一愣一愣的，“新一你可以啊！我连三个也做不了”

        虎哥虽然给新一定了五十个做为目标，可是五十个毕竟是初学者的极限，用拳头还是有难度的，能做到四十五个虎哥已经很满意了。

        虎哥很满意的点点头，“家和你跟新一一样，今天下午你就学这个，这个不仅可以消磨你们急躁，还能练习拳头和手臂的力道，学打拳呢！不能急，先把你的脾气磨一磨”

        新一对着家和笑了笑，“教练说的对，家和你要好好练”

        虎哥拿了两瓶水递给家和：“你在这练着，我到里面给新一开胯，这小子腿踢的比女人还低，不开胯以后没法练脚上功夫”

        开胯对新一来说很重要，开了胯自己就能像教练踢的那样高了，这一脚踢出去可以直接提中对方的头部，新一想想就觉得很帅很酷，可是要怎么开呢？这开胯需要多久？一下午能开吗？自己的腿是不是要被掰断？新一想想还有些后怕，早知道小时候就自己练习劈腿了。

        无论是练习舞蹈还是武术，开胯都是必不可少的。但是，人们在开胯的时候往往不得要领，不仅没有打开胯，反而因为练习把身体练坏了。

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