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        其实在这个年龄段我并不太敢给自己加太多的力量训练，我其实挺担心过度的强化肌肉力量会导致自己的体重增加过快，从而让自己柔韧性和敏捷度方面的优势遭到削弱。

        事实上纵观乔丹的职业生涯，1米98的他体重几乎从来没有超过200磅过，所以在这一点上我应该像他学习，尽量将自己的体重控制住，至少在这个阶段是这样的。

        更轻的体重也能够让我的身体更快的恢复，以及拥有更好的体能，还有就是更加不容易受伤病困扰，特别是我的脚踝与膝盖能够因此获得更多的好处。

        尽管很多人都想要拥有沙克那样绿巨人般的恐怖力量，但是要知道他的膝盖与脚踝甚至是脚趾都要承受多么恐怖的摧残啊，而事实上在NBA之中体重很大的中锋往往都会受困于这方面的伤病，比如姚明就是其中的典型代表，巨大的体重以及过多的比赛让他在不到30岁的年纪就不得不从NBA之中退役了，而那些拥有较长职业生涯的大中锋除了身体素质天赋异禀以外，他们晚年的时候无一例外的都需要减重以及改变打法。

        而相对而言的后卫球员往往能够维持更长的职业生涯，当然这在NBA之中其实也挺难办到的，因为美国篮球最不缺少的就是天才后卫了，所以绝大多数的高龄后卫都很难在NBA继续生存下去了，或许不是因为他们的竞技状态已经到了完全无法适应NBA的程度，而是单纯的球队更愿意让年轻人去打，毕竟他们的潜力更大并且拿的工资也更少。

        在简单的进行了一些身体训练之后我决定出门去进行一段跑步训练，穿上跑鞋之后我开始沿着屋外的小道慢跑，我的速度并不快，之所以这么做是因为前世的经历告诉我慢跑是最能够保持身体运动状态的项目了，因为它所带来的运动都是几乎全身肌肉一同参与的，这能够保持你身体肌肉的协调性。

        而且事实上在NBA比赛之中最不缺少的就是往返跑了，在经历了那么多次的全力加速之后，我们的身体实际上是会在这个过程之中受到比较大的损伤的，而且随着年龄的增加这种内在的损伤就会积累的越来越多了，因此平时在比赛之余进行强度比较低的慢跑是一种非常好的保持身体状态的办法了。

        在我的身边跟我一起跑步的人开始变得多了起来，很显然在我所居住的这个社区之中运动的风气是非常兴盛的，这让我想起了那天晚上在附近的社区篮球场与那几个家伙打球的事情。

        从那天之后我就再也没有去过那个篮球场了，可能是因为觉得他们的水平太低，跟他们打球难以找到对抗的乐趣，也没有办法提高我的竞技状态吧。

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