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        清意看他休息的差不多了，说：“开始吧。”

        清河握紧了锤子，准备锤击，清意握住了他放在锤子上的手。

        “手放松，不要握这么紧，容易累，只用大拇指和食指始终握紧手柄。挥锤时，小指、无名指、中指依次放松，锤击时，再以相反的方向依次收拢握紧。”

        清河听从，第一锤挥锤小指放松，第二锤挥锤无名指放松，第三锤挥锤中指放松。

        清意待他锤击百下基本掌握了以后，又说：“锤击稳、准、猛，动作要一下一下有节奏的进行，不要乱锤一气，也不要东一锤西一锤，尽量捶打到一个点上，锤击时用力，挥锤时放松。”

        清河照做，又捶打了百下。

        “最后两点，第一点挥锤时肘收臂提，举锤过肩，手腕后弓，三指微松，锤面朝天，稍停瞬间。第二点锤击时目视被锤击点，臂肘齐下，收紧三指，手腕加劲，锤走弧形，臂挥、双手握锤时要站立，左脚着力，右腿伸直，呈现一个弓步姿态。”

        “来，你先休息，你看我怎么做的。”清意接过清河手中的锤子，锤击了百下。

        “看明白了。”百下过后，清意将已经成齑粉的废铁块随手扔走了。

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