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        林正英指了指地面，“这里是八卦的乾位，是广场的西北角，秋生和文才你们在这里打坐…”

        “哦…”秋生和文才答应一声，盘坐在地。

        林正英看着二人，不断嘱咐，“打坐的要点，坐在地上，肛门紧贴地面，挺胸，头颈椎和肛门成直线，身体坐直天灵盖与肛门垂直成一天线。最终目的是天与地相连。

        盘腿的时候，要男左女右，男的左腿压在右腿上，注意脚底不能落地或朝地。盘腿姿势已自己舒服为准。

        舌头抵住上颚。

        开始冥想，你的头顶着天，屁股坐在大地上，你的天灵盖与肛门这条直线与天地相通。

        双手张开，手指微微向内弯曲，与两耳间距相同，从两耳移动到胸前，然后慢慢合起。你要冥想手里有云，当你两手向两侧移动张开的时候，云跟着你的手向两侧分开，当你收向内移动合拢时，云被你带过来挤压在一起。自然呼吸。”

        秋生和文才照着林正英所描述的进行冥想，一股热流自下而上升起，逐渐扩散到四肢百骸，周身说不出的舒爽。

        “好舒服啊…师父…”秋生笑着睁开眼睛。

        林正英：“不要分心…打坐的时间并不重要，打坐的质量才是最重要的…你们耐心打坐十五分钟…身上的寒气自然就消解了…”

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