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        还是那个虚拟小人儿，它地动作改为盘腿坐在地上，闭上了双眼，训练室里的元素因子消失，一个蒲团出现在地上，周围环境则模拟成了蓝色的海洋，房间里因传来清晰的海浪声。

        系统讲解着：“请玩家盘腿打坐，跟随着海浪的节奏进行呼吸。”

        沈棠坐在蒲团上，闭上了双眼。

        “第一步：潮涨时，吸气。潮落时，呼气。”

        新手教程的缘故，海浪涨落缓慢，这是给新手适应的时间。

        潮涨，沈棠缓缓吸气。潮落，沈棠缓缓呼气。

        十几个来回下来，系统见她适应不错了，逐渐加快了海浪涨落，调成了正常速度，沈棠的呼吸也逐渐加快了起来。

        很快，沈棠掌握了“呼吸法”。

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