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        这听着都累的车轱辘训练方法，只有一个被背叛的小土豆白一棠在暗自高兴。

        独乐乐不如众乐乐，让你们推我进火坑，这下好了，你们都来体验一下洛玖导师的魔鬼训练吧！

        这法子虽然笨，但是也是最有效的方法。

        经过了几轮的扒动作，自由训练，扒动作，自由训练……

        F班又倒了一片，但成效十分显著。

        包括白一棠在内，动作都开始变得流畅起来。

        午饭时间依旧是那么几个菜，消耗了大能量的白一棠没等来决靡的外卖，对于餐厅的素食套餐竟然也接受良好，胃口大开的吃了两人份。

        午休时间的体育馆也并不安静，还有不少勤奋的练习生在不断的完善自己的动作。

        但白一棠不行，她感觉她已经把一年的运动量全部用完了，这玩意儿比军训还累！

        “柴梨，有人找。”

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