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        “关键是这些动作都很容易掌握，基本上是看一遍就能学会，这很有利于推广和普及啊！”

        “你们看到了么？陈强做完这一套体操，也是一头汗啊，这么说这套体操的锻炼效果也非常不错。”

        “这套体操循序渐进，由易到难，运动幅度也是由轻到重，设计的非常科学啊！”

        “什么日本辣椒操、德国军体操、美国健美操、苏联卫生操，在陈强的这套体操面前，完不够看！”

        评委们七嘴八舌的讨论了半天，最终还是王主任干咳几声，示意大家安静下来。

        “陈强同志，你给我们讲解一下你的这套体操方案吧！”王主任开口说道。

        “好的，那我就简单的介绍几句，我的这套体操，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。”陈强话音顿了顿，接着说道：“第一套伸展运动，除了活动筋骨之外，主要是锻炼肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎也能起到一定的一方效果。对于四五十岁的中老年人来说，是很有益处的。”

        一位五十多岁的专家立刻点头说道：“陈强同志说的没错，我就是有肩周炎，医生让我多做类似的动作，活动肩胛的肌肉，可以对肩周炎起到治疗的效果。”

        陈强则接着说道：“第二节扩胸运动，不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。第三节踢腿运动，除了可以锻炼下肢之外，还可以增强身体的平衡能力。”

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