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        毕竟笔记中，最基本的入门教学就是这个，先静心。

        房间中的灯光忽明忽暗，大约十多分钟后，罗兰猛地睁开眼睛，然后吡牙裂嘴地用双手，把自己的双腿给板直。

        太麻了，几乎麻地双腿动弹不得。

        他使劲抓着自己自己的双腿，皱着脸，大受挫折打击。

        对于没有盘坐过的人来说，这种姿势是相当容易造成双腿血液不畅的。

        他休息了一阵子，等双腿不麻了后，又开始闭眼冥思。

        只是这一次比上次的时间更短。

        他再次拍打着双腿，露出苦笑之色。

        然后在下床走了一会。

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